Da poco tempo ho iniziato a praticare la respirazione circolare consapevole.

L'esperienza che sto facendo mi dice che come tecnica può sembrare complessa in realtà non servono molte informazioni per eseguirla e con la pratica,  nel tempo, diventa più naturale inspirare ed espirare senza pausa tra le due azioni, eliminando quindi le cosiddette apnee, inspirare-espirare inspirare espirare inspirare espirare inspirare espirare... è facile! Personalmente mi aiuta a calmare un po' la mente: stando in ascolto del respiro lascio andare ogni pensiero e comincio ad osservare l'entrare e l'uscire del respiro.... questo mi fa sentire piu rilassato e più connesso con il mio essere interiore; inoltre mi aiuta a sciogliere un po' di tensioni: dopo la pratica mi sento più leggerezza e più pace interiore. In ultimo mi fa avere più fiducia in me stesso.
Grazie a tutto il gruppo

Alessandro, bidello